Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Frutos secos, harina de bellota, con toda la grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	6 g	6%
La energía (calorías)	501 kcal
Energía (julios)	2096 kJ
Proteína	7.49 g	7.49%
lípido total (grasa)	30.17 g	30.17%
Ceniza	1.69 g	1.69%
Hidratos de carbono, por diferencia	54.65 g	54.65%
Calcio, Ca	43 mg	0.04%
Hierro, Fe	1.21 mg
El magnesio, Mg	110 mg	0.11%
El fósforo, P	103 mg	0.10%
Potasio, K	712 mg	0.71%
Sodio, Na	0 mg
Zinc, Zn	0.64 mg
Cobre, Cu	0.611 mg
El manganeso, Mn	1.743 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.146 mg
Riboflavina	0.154 mg
La niacina	2.382 mg
Ácido pantoténico	0.931 mg
La vitamina B-6	0.688 mg
El folato, el total de	114 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	114 µg
El folato, DFE	114 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	51 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	3.923 g	3.92%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	3.605 g	3.60%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.319 g	0.32%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	19.11 g	19.11%
18: 1 indiferenciada	19.11 g	19.11%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.813 g	5.81%
18: 2 indiferenciada	5.813 g	5.81%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.09 g	0.09%
treonina	0.288 g	0.29%
isoleucina	0.348 g	0.35%
leucina	0.596 g	0.60%
lisina	0.468 g	0.47%
metionina	0.126 g	0.13%
cistina	0.133 g	0.13%
fenilalanina	0.328 g	0.33%
tirosina	0.227 g	0.23%
valina	0.421 g	0.42%
arginina	0.577 g	0.58%
histidina	0.208 g	0.21%
alanina	0.427 g	0.43%
Ácido aspártico	0.774 g	0.77%
Ácido glutamico	1.202 g	1.20%
glicina	0.348 g	0.35%
prolina	0.3 g	0.3%
serina	0.318 g	0.32%